Xüsusi Toplarla Həndbol Məşqləri
Həndbolçuların ən vacib bacarıqlarından biri, topu düzgün və çevik şəkildə idarə etməkdir. Bu məqsədlə, xüsusi top növlərindən istifadə edilən məşqlər oyunçuların performansını artırmaq üçün təsirli bir vasitədir. Xüsusi top növləri ilə edilən məşqlər, əzələləri daha yaxşı işlətməyə və oyunçunun koordinasiya qabiliyyətini artırmağa kömək edir.
1. Top ilə Koordinasiya və Çeviklik Təlimləri
Bu məşqlər, oyunçunun topu idarə etmə qabiliyyətini inkişaf etdirmək və onların çevikliyinı artırmaq üçün xüsusi olaraq nəzərdə tutulur. Xüsusi top növləri ilə edilən məşqlər, topun sürətinə uyğun şəkildə düzgün addımların atılmasına kömək edir.
- Koordinasiya məşqləri: Çəkili və ya tək top ilə edilən məşqlərdə, oyunçuların topa necə toxunmalarını, hərəkət etmələrini və vəziyyəti düzgün idarə etmələrini öyrənirlər.
- Çeviklik məşqləri: Xüsusi təlim topundan istifadə edərək, oyunçular topu daha sürətli idarə etmək və çevik şəkildə hərəkət etmək bacarıqlarını inkişaf etdirirlər.
2. Hücum və Müdafiə Məşqləri
Xüsusi top növləri ilə edilən məşqlər, həm hücum, həm də müdafiə üçün faydalıdır. Bu məşqlər, oyunçunun düzgün texnika ilə topu daha effektiv şəkildə idarə etməsini təmin edir.
- Hücum məşqləri: Xüsusi top növü ilə hücum mövqeyində olan oyunçular, rəqibin müdafiəsini keçmək və daha dəqiq atışlar etmək üçün təlimlər keçir.
- Müdafiə məşqləri: Müdafiəçilər, topu rəqibdən almağa yönəlmiş xüsusi təlimlərlə hazırlıq keçir.
3. Topla Atış Təlimləri
Bu məşqlər, oyunçunun topa dəqiq vurma bacarığını inkişaf etdirir. Xüsusi top növləri ilə edilən məşqlər, topun idarə olunmasında və atışlarda daha dəqiq nəticələr əldə etməyə kömək edir.
- Dəqiq atış məşqləri: Çalışmalar, oyunçunun topu düzgün mövqedən və düzgün güclə vurmasını təmin edir.
Xüsusi top növlərindən istifadə edilən məşqlər, həndbolçuların oyun bacarıqlarını artırır. Bu məşqlər, həmçinin oyunçuların çevikliyinı, koordinasiya qabiliyyətini və top idarəetmə bacarıqlarını inkişaf etdirir. Belə təlimlər, oyunçuların həm hücum, həm də müdafiə mövqeyində daha yaxşı performans göstərmələrini təmin edir.